Untuk posisi tidur yang baik untuk situasi seseorang yang kadang mendengkur (ngorok bahasa jawanya), mengalami sleep apnea (kalau bahasa bule gan), nyeri punggung (penyakit salah tidur), atau masalah refluks asam (ini juga bisa disebabkan karena salah tidur). Jadi posisi tidur sangat mempengaruhi adanya sebuah penyakit yang bisa saja terjadi. Saya akan menjelaskan terlebih dahulu untuk yang penyakit tentang tidur ini.
Berhenti Merokok Dengan Posisi Tidur
1. Mendengkur (jeda napas)Ada baiknya untuk anda tidur menyamping ya gan, karena dengan adanya sebuah posisi atau penempatan yang seperti ini mampu mencegak agar jalan napas atau (ambekan bahasa jawanya) pada diri anda tetap terbuka. Sleep apnea cenderung memburuk jika Anda tidur telentang atau seperti syetan. Menurut dokter yang berpendapat bahwa tidur telentang mampu membuat leher dan tenggorokan rileks, sehingga pada saat anda bernapas bisa menyebabkan obstruksi aliran udara yang sangat tinggi.
2. Nyeri pada bahu dan leher
Untuk nyeri leher, hindari posisi tengkurap karena bisa menambah ketegangan leher Anda. Lebih baik tidur dengan posisi menyamping atau telentang dengan posisi leher yang netral dan seluruh tulang sejajar. Selain itu, menempatkan bantal di bawah lutut dan menjaga kaki sejajar juga bisa mengurangi tekanan di pinggul dan punggung. Mengurangi nyeri di tulang belakang juga bisa dilakuan dengan menaruh bantal di antara lutut sehingga posisinya agak tertekuk.
3. Maag kronis
Maag kronis itu bisa mejadi buruk apabila kita tidur telentang. Oleh karena itu, jika Anda tidur telentang, usahakan posisi kepala lebih tinggi beberapa cm dibanding badan. Kuncinya memastikan kepala lebih tinggi daripada kerongkongan di mana posisi kerongkongan pun harus lebih tinggi dari dada dan perut.
Inti Untuk Berhenti Merokok
Hal itu yang menjadikan sebuah kehidupan kita akan lebih sehat untuk menjauhi semua itu, sebab dengan hidup yang menjadi lebih baik akan menjadikan suasana hari-hari kita menjadi indah dan selalu semangat. Jangan sampai pada posisi tidur ini kita lewatkan begitu saja karena bisa menjadikan hal yang buruk akan terjadi pada kita. Lalu untuk berhenti merokok hal itu sangat mempengaruhi agar sebuah hubungan antara sistem pernapasan kita bisa kembali lancar.Semoga dengan adanya artikel dari Blog Kesehatan mampu bermanfaat untuk kita semuanya, mohon maaf apabila banyak terjadi kesalahan dalam penulisan di Cara Berhenti Merokok
